哪几种方法可以有效的缓解痛经_0

现在的生活节奏愈来愈快了，人的生活压力也变的不1样了。特别是女性朋友，既要当工作上的铁娘子，又要照顾好我们自己的家庭。很多的女性都担心痛经现象，在月经期间很多的女性出现了这样的情况以后，内心比较担心恐惧，所以，平时大家需要注意这类情况的出现，1旦出现痛经以后，令女性非常困扰，大家需要注意1些医治方法，几种方法减缓痛经？

几种方法来减缓痛经：

1、指压法：

足部含有1些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

2、保持温暖：

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

3、保持良好的情绪：

良好的情绪是预防痛经的关键因素。掌控好自己的情绪，使情绪不要波动太大，安然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征象：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

痛经会给女性带来哪些危害？

第1种：痛经是不孕不育的信号痛经与不孕的确有着10分密切的关系。临床视察，不孕患者中约有半数以上伴随轻重程度不同的痛经。江苏省中医研究所孙宁栓主任医师，通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴随痛经者占56%，并发现痛经1旦消除，患者也随即受孕。

第2种：引发夫妻性生活不和谐痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐步减少，引发阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接致使夫妻性生活不和谐。

第3种：胎儿的温床杀手之1痛经是由子宫异常收缩、经血不顺畅、血液淤积引发的！因此，在医学上，痛经是子宫异常的外在表现子宫，顾名思义是孩子的第1宫殿！子宫出了问题，胎盘还会好吗？胎儿还会好吗？专家证实：有5年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍！

第4种：多种妇科病的病发诱因之1据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引发，半数以上的子宫炎症与痛经有关！临床视察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予和时医治可引发多种妇科病。

第5种：女性衰老的隐形罪魁痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性整体提早5年。特别是经期痛经女性总是面色昏暗、皮肤干燥，容易构成色斑、痤疮等脸部问题的隐形罪魁。

结语：其实有很多小方法都是可以提早预防和减缓我们女性朋友的身体生理问题的。我们需要自多去学习， 多去发现。大家需要注意采取这些推拿减缓痛经的方式，并且在平常生活当中，要注意公道进行保健，平时也要注意调理方式，有效的进行饮食，而且在平常生活当中也要注意自己的身体变化，有效地减缓病情，避免造成更多困扰，而且要注意自己的性生活方法。

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