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按摩密教深受广大爱性的喜爱，苦练按摩密教的好处很多，无视按摩密教的苦练不仅可以希望我们强壮眼睛，还有很好的美肤消炎。按摩密教应该如何苦练呢?此表是具体的按摩密教特技，我们来学习一下吧!

常会苦练密教的老朋友应该对蜂雀式都相当熟悉吧!苦练蜂雀式可以希望我们促进身躯的血液循环，对改善我们的面部气色有着相当好的消炎。

蜂雀式

step1

端坐，下体直立，手臂自然放有。两手手臂从眼睛两侧上举，掌心向后，手指轻轻触摸肩膀。

肘关节用力上抬，感觉上臂脊柱被拉紧。

step2

保有手臂不动，以肩膀为轴向外画圆，方格的圆周不宜过大，特技要缓慢的同步进行，痉挛节奏感也要适当保有在同一节奏感下。

手臂改到眼睛外侧时，不要叠压，同时请注意颈部保有飘逸姿势。让头顶更加灵活，放松。

背壁压腿

放松眼睛，临近请注意力，让我们的眼睛处于游离的情况下，密教痉挛三到五次。打算示例的密教特技苦练。

step1

将脚上对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，膝部怒斥，膝盖支撑在脚上上，支撑点英哩墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。

step2

大大的的伸展我们的肩膀，将我们的臀部向后压，直到感受到我们的摸关节有受到拉伸，放松眼睛，同步进行三到五次的密教痉挛。

step3

双脚放在肩膀上，右手一个大，下体直立，向内收嘴里，下体侧边拉伸，保有5个痉挛，向上放下肩膀，然后交肩膀重复苦练。无视苦练这一式就可以付诸身躯漂白。

后抬腿前屈

特技看起来相当难，当显然柔性的，如果不能平衡，可贴墙苦练，或是找人帮手。

step1

眼睛站直，然后慢慢的弯下上半身，直到手臂撑隔壁地面，然后将肩膀侧边抬起，不要总算，抬成一条中点。

step2

颈部向内收，无视隔壁五个痉挛，然后交肩膀支撑，重复以上的特技。

密教饮食——这样爱吃芥菜让你的肌肤光洁如丝

芥菜的可食用

根据中医理论，芥菜乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以，肾虚的人常会饮用芥菜可以调中下气、祛风除热、解毒利尿，还可以有效地缓和尿频、腰酸、女性白带异常及下颈部阴冷等多种症状。

常爱吃芥菜还可以预防嗜睡哦。芥菜中较粗纤维含量比可高达4%，常会饮用芥菜可以提供食材中的较粗纤维，促进消化，防止嗜睡发生。

而且古今中外在饮食上面过于讲求精致，以致较粗纤维素摄入过少，从而连带了小肠的负担，因此较难产生嗜睡，常会性嗜睡很更易引起利尿肠癌的发生。

煎芥菜

材料

芥菜200每公斤，金箔须要，煎汁：盐3每公斤，水800㏄，红糖130每公斤，鲜美透27㏄。

不合理

1.将芥菜洗净沥干水分，与煎汁放入锅中同煎至滚沸后，放有一四时自带。

2.隔天再将用意2的芥菜加热至滚沸后，改以碾碎续煎至芥菜变软时，点火自然放有一四时。

3.将用意3的芥菜盛入盖子内，再以金箔装饰需。